Einfach weniger Stress

"Einfach weniger Stress"-Angebote für das individuelle Stressmanagement

Es sind oft Faktoren wie Zeitdruck, Informationsflut und die Erwartung ständiger Erreichbarkeit, die uns den Alltag als Stress erleben lassen. Sind wir erstmal im Stress, verlieren wir leicht den Blick für das Wesentliche. Wir können nicht auf unsere Ressourcen zugreifen, mit denen es sonst leichter wäre, die Situation zu meistern. Unsere "Einfach weniger Stress"-Angebote für weniger Stress und mehr Gelassenheit im Leben zielen auf das individuelle Stressmanagement. Die Angebote bauen auf unserem wissenschaftlich fundierten und von den gesetzlichen Krankenkassen zertifizierten "Einfach weniger Stress"-Konzept auf. 

Denn jeder Stress ist anders und muss folglich mit individuell zugeschnittenen Maßnahmen angegangen werden. Mit unseren fundierten psychologischen Ansätzen und kreativen Methoden helfen wir, die Entstehung des Stresses zu verstehen und die eigenen Ressourcen wieder besser in den Blick zu bekommen. Du denkst danach: "So leicht bringt mich nichts mehr aus der Ruhe".

Die Angebote

Für jeden Stress etwas dabei

"Einfach weniger Stress"-Coachings

In unseren Coachings schauen wir zunächst genau auf das von Dir geschilderte Stress-Geschehen im Privat- und Berufsleben. Gemeinsam entscheiden wir danach das weitere Vorgehen für Dein spezielles Anliegen. Im Coaching-Prozess suchen wir nach Gründen für die Stress-Entstehung und gehen auf Ressourcen-Entdeckungs-Reise. Zuletzt entwickeln wir einen konkreten Handlungsplan, damit Du beim nächsten Mal direkt weißt, wie Du die herausfordernde Situation meistern kannst. Du kannst Stress dann mit mehr Gelassenheit entgegensehen.

Angebot Umfang Ziel
Akut-Coaching 1 Sitzung à 50 Minuten Wieder handlungsfähig werden
Situations-Coaching 3 Sitzungen à 50 Minuten intensive Arbeit an einer konkreten Stress-Situation
Intensiv-Coaching 5 Sitzungen à 50 Minuten eine gelassenere Haltung erarbeiten

Preise auf Anfrage. In jedem dieser Angebote ist ein 30-minütiges Vorgespräch zum Kennenlernen inklusive.

Deine Freiheit: Du hast die Möglichkeit, Dich erst nach dem Vorgespräch für das passende Angebot zu Deinem Anliegen zu entscheiden.

"Einfach weniger Stress"-Kurse

In diesem Kurs lernst Du, wie Stress entsteht und wie Du diesem entgegenwirken kannst. Du entwickelst daraus Stressbewältigungskompetenzen, die Dir helfen, gelassener mit herausfordernden Situationen umzugehen. Neben der Erarbeitung der Bewältigungsstrategien reflektierst Du auch den eigenen Umgang mit Situationen im Berufs- und Privatleben. Du nimmst aus dem Kurs einen Ressourcenkoffer mit wertvollem Wissen und nützlichen Methoden zur Stressprävention und -bewältigung mit nach Hause. Der Kurs baut auf dem von uns entwickelten wissenschaftlich fundierten und von den gesetzlichen Krankenkassen zertifizierten "Einfach weniger Stress"-Konzept auf.

Die Kurse finden in Gruppen bis zu 15 Personen statt. Du erlernst zunächst die notwendigen psychologischen Grundlagen. Diese wendest Du in vielen praktischen Übungen dann auf das eigene Stressmanagement an.

Tipp: Dies Angebot ist für Dich das Richtige, wenn Du von den Erfahrungen, Ideen und Impulsen anderer Personen profitieren möchtest.

Paket: „Einfach weniger Stress“-Kurs + Reflexions-Coaching

Ein Kurs ist für Dich das richtige Angebot, aber Du weißt von Dir, dass die besondere Schwierigkeit in der Anwendung von Gelerntem im Alltag liegt? Dafür bieten wir Dir das optimale Paket an:

  • Kurs: Entwickle in einem zweitägigen Kurs Stressbewältigungskompetenzen. Lerne, wie Stress entsteht und wie Du ihm vorbeugen kannst. Du gehst mit neuem Wissen und vielen praktischen Methoden nach Hause.
  • Coaching: In einem individuellen Coaching schauen wir nach 4 Wochen, wie gut die Anwendung der gelernten Techniken im Alltag gelungen ist. Wir analysieren die Schwierigkeiten und wir passen die Strategien individuell auf Deinen Alltag an.

Tipp: Dies Angebot ist für Dich das Richtige, wenn Du mit individuellen Tipps das Gelernte im Alltag festigen möchtest.